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ストレッチは身体に悪い!?

ストレッチは体に悪い?

調子の良かった患者さんが、突然不調になることがあります。
理由を尋ねると、
「昨日、長時間しっかりストレッチをしてみました」
「テレビでやっていた健康体操を行いました」
などの回答が返ってくることが多くあります。

身体の状態に合わないことを行えば、歪みは拡大します。
それが長時間であれば尚更です。

せっかく健康に前向きな行動をしたのに、逆効果になってしまっては気持ちが落ち込みますよね。
それを防ぐ一つの案として、事前に体の傾きや捻れを確認し、ストレッチの途中にもそれを確認しながら行ってみて下さい。
身体にとって悪い刺激であれば、傾きや捻じれは大きくなるはずです。

多くの方が仕事などで経験があるかと思いますが、何事もやりっぱなしで確認をしなければ、往々にして良くない結果を生みます。
身体も同じですから、「こんなにやった!(≧▽≦)」という充実感や満足感以上に、「客観的事実」を確認しながら行ってみてください(*^-^*)

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