トレーニングと意識

トレーニングと意識

トレーニングジムの一風景として、残念だと思うことがよくあります。

それは、スマホを見たり本を読んだりしながらトレーニングを行っている人を見かけたときです。
本人の勝手なのでこちらが口をはさむことではありませんが、とてももったいないなと思います。

一日の中で、自分の身体や心と向き合う時間というのは意外とないもので、それらと向き合うことで自分なりの様々な発見をすることができますし、それが精神の安定にもつながります。
トレーニングの時間はまさにそういう時間なので、その最中も外部に意識を向けている人を見かけると、とても残念に思ってしまうのです。

また、「意識した箇所は神経の流れが良くなる」と言われていますので、外部に意識を持つことでトレーニングの効果も減少します。
「余計なお世話」と言われればそれまでのことですが、トレーニングをする方は、身心の健康と効果を上げるためにも、自分の身体と心に向き合いながら行ってみて下さい！(*^-^*)ノ